Miesięczna Checklista Samobadania Skóry
10-Minutowy Protokół Kliniczny • American Academy of Dermatology
Mole Tracker
moletracker.org
1. 5 Kroków Pełnego Samobadania Ciała:
□ Krok 1: Głowa, Twarz i Skóra Głowy
Użyj suszarki i lusterka, aby zbadać skórę głowy. Sprawdź twarz, uszy, szyję, usta i powieki w dobrym świetle.
□ Krok 2: Dłonie, Ramiona i Pachy
Obejrzyj dłonie z obu stron, przestrzenie między palcami i paznokcie. Zbadaj przedramiona, łokcie i pachy.
□ Krok 3: Klatka Piersiowa, Tułów i Brzuch
Sprawdź szyję, obojczyki, klatkę piersiową, fałdy podpiersiowe (kobiety), żebra i brzuch.
□ Krok 4: Plecy, Odcinek Lędźwiowy i Pośladki
Stań tyłem do dużego lustra i użyj małego lusterka, by obejrzeć barki, całe plecy i pośladki.
□ Krok 5: Nogi, Podeszwy Stóp i Przestrzenie Między Palcami
Usiądź i dokładnie zbadaj uda, łydki, wierzch stóp, podeszwy, przestrzenie między palcami i paznokcie.
2. Checklista Objawów Ostrzegawczych ABCDE:
A
Asymetria
Połówki nie pasują
B
Brzegi
Poszarpane / nierówne
C
Kolor
Wiele odcieni
D
Średnica
> 6 mm (Gumka ołówka)
E
Ewolucja
Zmienia się w czasie
Wskazówka Medyczna: Wykonuj badanie 1. dnia każdego miesiąca. W razie zauważenia podejrzanej zmiany natychmiast skonsultuj się z dermatologiem. Prowadź historię zdjęć w Mole Tracker (App Store ID: 6755881207).
