Checklist Mensal de Autoexame da Pele
Protocolo Clínico de 10 Minutos • American Academy of Dermatology
Mole Tracker
moletracker.org
1. Os 5 Passos do Autoexame Corporal Completo:
□ Passo 1: Cabeça, Rosto e Couro Cabeludo
Use um secador e espelho de mão para verificar o couro cabeludo, rosto, orelhas, pescoço, lábios e pálpebras sob boa iluminação.
□ Passo 2: Mãos, Braços e Axilas
Examine palmas, dorso das mãos, entre os dedos e unhas. Inspecione antebraços, cotovelos e axilas.
□ Passo 3: Peito, Tronco e Abdômen
Verifique pescoço, clavículas, tórax, abaixo das mamas (mulheres), costelas e abdômen.
□ Passo 4: Costas Superior, Lombar e Glúteos
Com auxílio de dois espelhos, examine ombros, costas, região lombar e glúteos.
□ Passo 5: Pernas, Solas dos Pés e Dedos
Sentado, observe coxas, panturrilhas, peito do pé, sola dos pés, entre os dedos e unhas.
2. Checklist de Sinais de Alerta ABCDE:
A
Assimetria
Metades diferentes
B
Bordas
Irregulares ou serrilhadas
C
Cor
Vários tons
D
Diâmetro
> 6 mm (Borracha de lápis)
E
Evolução
Muda com o tempo
Lembrete Médico: Realize este exame no dia 1º de cada mês. Ao notar qualquer alteração suspeita, procure um dermatologista. Guarde seu histórico fotográfico no Mole Tracker (App Store ID: 6755881207).
